任何上网步法和后退步法都是在启动步之后产生的（杀上网除外），省略启动步会导致身体无法做出正确的动作。

下面让我们首先认识一下启动步：

启动步,就是在你前进、后退、左移、右移、击球前，挥拍之后的回位等动作之前的启动，那一个小小的碎步，看起来是让自己的腿分开了，更好的移动，让你的动作更加的连贯。让你反应的速度更快，更快地到达击球点，打出自己想要打出的球。

小跳使双腿分开，让自己的整体更加容易移动和变向

启动步的重要性：

从身体重心上来看，从静止到变速，是最耗费时间的，无法更快地做出有效的反应，启动步小跳就是在移动之前，打破身体的静止状态，当需要移动的时候，就可以加快移动速度，去加速，变向等等以后的各种步伐的使用，从而更快的去追到球，由此看来启动步的重要性。

注意黄色衣服看到球的动向的动作和反应

注意黄色衣服，启动变向，没有启动步将会无法及时变向

如何练习启动步？

注意红衣服观察到球路后，脚下的变化

可以找自己的球友或自己提前给你录好音，可以模拟看到对手击球后的反应。

即例如：

1.假设你通过对手的击球动作以及声音判断出落球点是在网前的左侧；

2.球友为你喊击球，你迅速反应过来同时原地小跳一下，让自己的身体动起来；

3.落地的一瞬间控制自己的重心落到自己的右脚，右脚蹬地去追球。

我想这时候你就应该明白了为什么几乎所有的步伐的开始都是启动步了。

注意步伐

大家平时看羽毛球比赛的时候，不仅仅要观察球员的球路，更重要的是你要观察球员是怎样移动的，可以多多的注意注意脚下的步伐。

相信大家通过不断地练习可以掌握启动步的基本应用，后面将与启动步和其他各种复杂步伐进行融合。